胃病防治方法有哪些 改掉5个不良生活习惯

胃病是现代常见病，多见于上班族，常见临床症状有疼痛、胃部胀痛、恶心、呕吐等。上班族之所以会得胃病，原因有很多，比如饮食不当、晚上经常吃宵夜、多吃糖和喝浓茶等。要预防胃病，应改掉5个不良生活习惯。胃病防治方法有哪些?

胃病防治方法1：改掉不规律饮食的恶习
上班族工作压力大，经常加班熬夜，不准时吃饭。每天只吃两餐饭，又不准点吃饭，已经成为他们的饮食习惯。但这种饮食习惯不利于身体健康。长期下去，大部分饮食不规律的人都会得胃病。为了健康，应改掉恶习，即使再忙，也要准点吃饭。另外，不要经常吃快餐。

胃病防治方法2：改掉吃宵夜的习惯
现今很多年轻人爱吃宵夜。习惯吃宵夜后，他们一晚不吃都会感到饥饿，无法入睡。但在入睡前吃宵夜，不利于防治胃病。胃部会持续分泌液体，得不到充分休息。为了健康，日间胃液分泌多，夜间胃液停止分泌，较为适宜。遵循这一规律，就能保胃护胃。

胃病防治方法3：不要长期服用止痛药
止痛药是主治胃病的药，但长期使用会反复刺激胃部，引起胃溃疡，加倍伤害胃黏膜。病情不是很严重者不要服用止痛药，实在难以忍受疼痛才服用止痛药。

胃病防治方法4：多吃有益的蔬菜水果
马铃薯富含维生素，能中和胃液，橄榄、甜杏能减低胃酸，保护胃部，应多吃。除此之外，小米、苹果、芹菜、生菜、卷心菜等有益于身体健康的食物都应多吃。

胃病防治方法5：多运动
运动可以释放压力，缓解身体不适。上班族之所以会患胃病，原因之一是缺乏运动，身体虚弱，肠胃功能紊乱。多跑步、经常去爬山、经常打球，都能增强体质，提高身体抵抗力。