对症女性更年期失眠烦躁的药膳

人很累，却还睡不着，睡着了还很多梦觉得自己没睡够。很多人都有这方面的问题。有人开玩笑说，生活、工作的压力好大啊，我的心好累啊，所以才会有睡眠的问题。其实这真的不是开玩笑，病因确实是“心累”。从中医的角度上来看，心主神明，心藏神，所以失眠很多时候就是心气不足藏不住神或心火太旺扰乱了神明。我们可以通过按摩让自己睡得更好，例如可以按摩手少阴心经上的神门穴收藏心神，也可以按摩脚底的涌泉穴引心火下行。当然还可以煲点靓汤。以下药膳推荐用于针对身体虚弱、心悸失眠的人群，有养心功效。

小麦百合炖猪心

【对症】

失眠、烦躁等女性更年期症状。

【功效】

滋阴益气，养心安神。

【材料】 (1人量)

小麦8g  百合5g  猪心80g  瘦肉25g

【烹调方法】

小麦、百合洗净，稍浸泡；猪心、瘦肉洗净，切块，飞水后一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖2小时便可，进饮时调入适量的食盐。

【贴士】

猪心有股异味，可用少量面粉大力揉搓猪心祛味，放置1小时左右，再用清水洗净。