营养食物护肌肤，吃得营养又滋润

很多食物都含有大量的营养物质，对人体有很大的保护和滋补作用，今天小编就为大家介绍几种好吃又营养的食物，想要美容护肤就靠它们哦。

【西红柿】

西红柿含有丰富的营养可以很好的美白、保湿等等美容作用大家都知道，它风的的酸性汁液可以帮皮肤平衡PH值，将番茄捣碎后敷在脸上，15分钟后洗净对去除脸部死皮有很大的帮助和作用。

【绿茶】

喝绿茶可以有效地减少因为晒伤而造成粗糙和松弛，绿茶中含有的绿茶成分保养品可以很好的起到护肤作用，一般健康的人每天2~4杯较合适，这样可以养生，也可以与不同类的茶换着喝。

【猪脚】

猪脚中含有丰富的胶原蛋白，可以促进血液循环，还能很好的起到美白作用。经常食用猪脚汤可以防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老，使皮肤变得更加细化娇嫩，是种很不错的美容食品。

【三文鱼】

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇增强脑功能，具有很高的营养价值，食用三文鱼可以使皮肤变得更加细化娇嫩，还可以达到不错的美白保湿效果哦！女性朋友们不要错过了。

【红豆】

红豆中含有石硷酸可以很好的帮助人体肠胃消化，减少便秘、加快排尿等作用，排除体内毒素肌肤才会更加娇嫩。另外含有的纤维素可以消除体内垃圾物质、脂肪等，想要美容护肤就不要错过它！

【鸡肉】

鸡肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为人体补充所需的营养素，女性吃鸡可以使皮肤变得更加细化娇嫩，还能达到很不错的美白效果哦！不过不要太过于频繁的吃鸡肉，因为会长胖的哦！