六款营养健康美食，吃出嫩滑好肌肤

大家都喜欢吃美食，但是知道怎么做才能使食物发挥到它最大的营养作用吗？今天小编就为大家推荐几种营养美食，对女性美容护肤起到很大的作用哦。

【白灼青口螺】

将青口螺反复洗刷干净后用手撕去草，然后将一锅水烧开后放入螺，下入姜、葱和淡菜，再加一大勺料酒，等青口螺张开扣然后捞出来装盘子，倒入适量蒜泥、鲜酱油、米醋和芝麻油等即可。这道料理美味又新鲜，而且含有大量的蛋白质，对女性美白肌肤起很大作用哦。

【小炒杏鲍菇】

将杏鲍菇洗净后切成小小的细条，然后把葱和打算切成末倒在油锅里爆香，再放入切好的杏鲍菇大火翻炒，添加适量的摆摊和新鲜的酱油，把杏鲍菇炒至软，在出锅前撒上适量的黑胡椒粉即可。这道菜含有丰富的营养物质，吃起来十分美味哦。

【香煎肉】

将猪肉用料酒、盐、味精和辣椒粉、自然一起腌制半小时以上，热锅以后放入油烧热，把腌制好的肉片中火煎至变色，两边来回翻，熟透即可。这个菜香浓顺口，吃起来十分好吃，猪肉中的营养还能很好的滋润我们的肌肤，使肌肤更加白皙娇嫩。

【冬瓜肉丸汤】

将猪的里脊肉做成肉丸，然后下水煮熟后盛入碗里备用，将锅中倒入清水，煮开后放入切好的冬瓜片和肉丸，大火煮开后撒入胡椒粉滴入香油即可。冬瓜利水清热，夏季食用可以消热解暑，是一道很美容的料理哦！

【焗土豆泥】

将土豆去皮后蒸熟，然后加入黑胡椒、盐、牛奶和白糖，用大勺子碾成泥状，然后把搅拌好的土豆泥放入裱花袋中，撒上奶酪放入烤箱烤至微微上色即可。土豆中含有丰富的营养物质，经常食用可以使皮肤变得更娇嫩，美白效果特别不错。

【麻辣海带头】

在锅中倒入适量清水，放入花椒、八角、葱、姜等调味料，再放入适量老抽和冰糖，大火煮10分钟，把调味料住处香味，然后放入泡好的海带头，加入料酒煮20分钟即可。海带清爽可口，经常食用可以使肌肤更加细滑哦！