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中老年人保健养生要点:(1)合理膳食是基础;(2)多喝水,少喝酒;(3)戒烟;(4)散步;(5)多寻求乐趣;(6)保持乐观积极的心态;(7)多运动;(8)药补不如食补;(9)不滥用药物;(10)保持充足的睡眠。
  • 老长白头发怎么办?如何除去?

    长白发本身是一件比较常见的自然现象,但是现在很多的年轻人有很多都是满头的白发,白发虽然不会对身体健康造成太大的危害,但是让人忍不住总是想用手 ...[详情]

    2019-1-24来源:岭南中药网
  • 越来越嗜睡是怎么回事

    人在上了年纪后身体的各项功能在下降,再加上平时懒于锻炼,没有及时的去调节身体,身体会变得消沉,经常感觉到很困,想要睡觉总是没有什么力气,越来 ...[详情]

    2019-1-8来源:岭南中药网
  • 中年后要补镁 减少慢性病的发生

    镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程。现代医学证实,镁可减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,增加心肌供血量,对心脏血管具 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 中老年保健五要素:三餐不挨饿

    中年保养五要素1、工作不熬夜人到中年,由于工作繁重,工作不熬夜:人到中年, 如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可能引起因神经系统过度紧张 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘诀

    简单的长寿秘诀1、起床后马上喝杯温开水人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度, ...[详情]

    2018-6-14来源:岭南中药网
  • 老人手脚发麻 可按摩颈百劳穴

    手脚发麻可按摩颈百劳穴颈百劳穴也称“百劳穴”,顾名思义,该穴可治疗由多种劳损引起的病症。上了年纪的人常常会感到手指发麻,如果出现这种情况,需 ...[详情]

    2018-6-11来源:岭南中药网
  • 老人如何延缓老花眼 5种方法能延缓

    老花眼是老年人很常见的疾病,老年人患有老花眼疾病之后就会严重的影响自己的晚年生活质量,但是其实老年人老花眼是可以有效的预防,就能让老年人的生 ...[详情]

    2018-6-11来源:岭南中药网
  • 呵护老人健康 常搓这些地方

    老年人最注重的就是养生了,那你知道老人呵护健康有哪些方法吗?下面就来跟大家讲讲究竟老人呵护健康有哪些呢。搓手:双手先对搓手背50下,然后再对 ...[详情]

    2018-5-31来源:岭南中药网
  • 中老年人日常养生怎么做 八招轻松养生

    第一步:早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 老年人怎样防护心血管病 五招要掌握

    患心血管疾病的人越来越多,症状越来越严重,病人更应该做好相应的护理。我们都知道心血管疾病的高发人群是中老年人,那么中老年人应该怎样做好相关的 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 老年人日常饮食应该坚持2点原则

    随着年龄的增加,大家应该积极的调整自己的日常生活习惯,尤其是在饮食上大家更是应该多加注意。专家指出,老年人在饮食上应该坚持2个原则:宜少不宜 ...[详情]

    2018-5-21来源:岭南中药网
  • 中老年日常养生 这些行为可一定要注意

    冬季是养生保健的好时节,相信很多的人都制定了自己的养生计划,尤其是老人更要关注自己的身体健康,那么老人该如何关注健康呢?少盐经过多年的普及教 ...[详情]

    2018-5-8来源:岭南中药网
  • 老人多吃五种食物提高免疫力

    老人多吃五种食物提高免疫力第一:新鲜的萝卜萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂 ...[详情]

    2018-5-2来源:岭南中药网
  • 适合中老年人的九大健康生活方式

    1、唱歌全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,放松身心。现在年轻人释放负面情绪和压力,都喜欢约上朋友去唱歌;中老年朋友也喜欢一展歌喉,把唱歌当 ...[详情]

    2018-4-3来源:岭南中药网
  • 老年人饮食禁忌 这四点一定要知道

    老年人饮食禁忌一、吃清淡少盐膳食,忌过咸我国中医学从古至今就提倡饮食要清淡,这与西方医学是相同的。如果老年人的饮食过咸,机体摄入的食盐就可能 ...[详情]

    2018-4-3来源:岭南中药网
  • 老人过年要注意6个养生事项 喝酒别超量

    老人过年要注意6个养生事项1、作息别扰乱平时,不少老年人都喜欢晨练,喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节 ...[详情]

    2018-4-2来源:岭南中药网
  • 长期坚持5种饮食习惯能更长寿

    健康的饮食习惯不但能够促进长寿,还同时能够促进减肥,缓解便秘,改善肤色等。长期坚持下面这5个饮食习惯有利于长寿。1.选择应季的食材长寿饮食的 ...[详情]

    2018-3-30来源:岭南中药网
  • 老年人饮食有“三低”

    老年人除了平时要注意多锻炼身体养生之外,在饮食上要注意三低,即低盐低糖低脂,这才是对老年人健康有益的饮食。一、低盐盐是人体内氯和钠的主要来源 ...[详情]

    2018-3-30来源:岭南中药网
  • 土长寿老人的6招延年大法

    土长寿老人的6招延年大法1.起床揉额3分钟:防大脑衰老清晨起床的3分钟,不妨揉揉额头和耳朵。手指贴紧前额,左右来回揉动到发热。有利于预防大脑 ...[详情]

    2018-3-29来源:岭南中药网
  • 老人春天湿气重 七个祛湿妙招拿走不谢

    春天气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害。春季为身体除湿是很关键的一步。昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振 ...[详情]

    2017-2-8来源:岭南中药网
  • 老年人养脾胃的饮食宜忌

    古代名医朱丹溪在著作《养老论》中,叙述了年老时出现的症状与保养方法。朱丹溪根据他的“阳常有余、阴常不足”与重视脾胃的学术思想,提出老人具有脾 ...[详情]

    2016-12-15来源:岭南中药网
  • 老年人脾胃虚弱如何改善

    老人脾胃虚弱是常事,注意日常保养很重要。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,民间早有“新采嫩藕胜太医’’之说。对于老年人来说,藕更是补养脾 ...[详情]

    2016-12-15来源:岭南中药网
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